¿POR QUÉ EL MIEDO O FOBIA A LA MUERTE?

Muerte: Puente dimensional 

Alguien se preguntaría así mismo qué pasaría de morirse al día siguiente en una intervención quirúrgica. Hace diez años estaría preocupado porque no tenía la más mínima idea o suficientes pruebas consolidadas de la existencia más allá de lo concebible. ¿Tendría razones para sentir miedo existiendo un Dios benévolo y misericordioso?

Aunque posiblemente veamos la muerte como algo negativo que sucede súbitamente, representada simbólicamente como lo más horrible de la existencia, deberíamos tener conciencia de que el fallecimiento forma parte del balance social del universo en movimiento; por consiguiente, todo lo que nace un día desaparecerá de nuestras vistas por ley natural, observando positivamente la muerte como transcendental o puente dimensional de un estado a otro.

Todas las personas, desde los niños(as) hasta los adultos más mayores, experimentan ansiedades y miedos de vez en cuando. Sentirse ansioso en una situación particularmente incómoda nunca es agradable. Sin embargo, cuando se trata de adultos que experimentan este tipo de sentimientos es normal y necesario. Sentir y lidiar con la ansiedad puede preparar a las personas más jóvenes a hacer frente a experiencias y situaciones retadoras en la vida.

El temor a lo desconocido es probablemente el eje donde se enroscan todas las ansiedades que pueden afectar a los humanos desde la ansiedad de las transiciones hasta la ansiedad que tiene como consecuencia directa una agresión externa. Todas las ansiedades descritas hasta ahora están de alguna manera teñidas de ese miedo hereditario al supremo desconocido que es la muerte, la transición suprema.

La definición de la ansiedad es "una aprehensión sin una causa aparente." Suele ocurrir cuando no existe una amenaza inmediata a la seguridad o el bienestar de una persona, pero sin embargo la amenaza se siente como algo real. La ansiedad hace que una persona quiera escapar de una situación -rápidamente. El corazón late con velocidad, el cuerpo puede que empiece a sudar y pronto la persona sentirá "mariposas" en el estómago. Sin embargo, un poco de ansiedad puede ayudar a las personas a mantenerse alerta y concentradas.

La fobia a la muerte aparece cuando el miedo natural se convierte en pánico irracional. Las personas que padecen esta fobia suelen ser también exageradamente hipocondríacas y a veces sufren otras asociadas, como la necrofobia, que les hace incapaces de tolerar cualquier idea, objeto o lugar relacionados con los muertos. Éste miedo exagerado, capaz de provocar crisis de ansiedad o de obsesionar a la persona hasta el punto de caer en depresiones, necesita tratamiento y ayuda para superarlo. No podemos permitir que la idea de la muerte nos persiga hasta el punto de impedir que seamos capaces de disfrutar de la vida.

Detrás del miedo a la muerte se esconden todos los miedos; al dolor, al sufrimiento, a la nada, a la oscuridad, a lo desconocido… una interminable lista de terrores que anidan en la imaginación, las fábulas y las tradiciones, toda una cultura que llevamos a cuestas, transmitiéndola de generación en generación, y que en lugar de ayudarnos a vivir, se recrea en atormentarnos con el miedo.

El temor a la muerte hace que se prefiera no tomarla en cuenta, no pensar en ella y rechazarla como la enemiga de la existencia. Para los darwinistas que fomentan la teoría de la evolución, la muerte significa la supresión total de la vida, ya que al desintegrarse el cuerpo con su cerebro, la inteligencia que lo habita desaparece del mismo modo. Inconveniente nuestra mente no es el cerebro, éste es el instrumento del que se sirve aquélla para expresarse en esta dimensión.

La vida en su esencia es imperecedera, es decir, que lo que actualmente experimentamos no es más que una mínima parte de nuestra existencia; la existencia es por consiguiente todo ese proceso vital de evolución en el cual estamos sumergidos. De esto resultaría que nuestra vida no esta limitada a un solo pasaje sobre la tierra sino a todo un proceso evolutivo de perfeccionamiento.

En mi vida de gitano errante no todo el tiempo la idea de la muerte se ha deslizado por mi mente, aunque debemos ver el final de la decadente materia como una etapa evolutiva que nos aproxima a la esencia Divina. Esta transferencia lógicamente toma significado dependiendo si estamos conciente de nuestra misión… estando conciente que tal suceso ocurre como parte de la dinámica o dialéctica organizada de la energía en movimiento.

References: One Life After Death

¿NOS AYUDA LAS EXPRESIONES FÍSICAS CONFIRMAR NUESTRAS INTENCIONES?

Introducción

Cuando hablamos con una persona, nos puede dar la sensación de que nos está mintiendo, de que no te puedes fiar o todo lo contrario, que es una persona honesta y que puedes confiar en él. La causa de que tengamos impresiones inconscientes sobre las personas, es que nuestro subconsciente interpreta el lenguaje corporal de las personas y nos informa de lo que ve. Así, las personas que decimos que tienen un sexto sentido hacia los demás, simplemente son personas muy receptivas del lenguaje corporal, y se fían de la información que les da el subconsciente.

Universidad de Georgia 2002

Desde hace más de 30 años se sabe de la importancia del lenguaje corporal o comunicación no verbal, y aún se sigue estudiando, ya que es un tema complejo. Gran parte de la información que transmitimos se produce en milésimas de segundo, lo que obliga a estudiar el lenguaje corporal mediante cámaras de video y analizando lo grabado fotograma a fotograma. Además es un campo en el que confluyen 5 áreas de conocimiento: psicología, psiquiatría, antropología, sociología y etología. También complica su estudio el que gestos se han de estudiar como un conjunto, no como gestos aislados, porque si no nos podrían llevar a malas interpretaciones..

El lenguaje corporal es de gran importancia porque mediante la vista captamos la mayor parte de la información de una comunicación (más del 50%). Según Allan Pease, el 87% de la información llega por la vista, el 9% por los oídos y el 21% por el resto de los sentidos. Según el Dr. Lair Ribeiro el 7% viene por lo que decimos, el 38% por el tono y el 55% por el lenguaje corporal. Otros autores dan otras cifras, pero todos coinciden en que el lenguaje corporal supone más de un 50% de la comunicación.

Mucha personas hacen cursos de comunicación, de presentaciones o de venta para mejorar su forma de comunicarse, pero lo que no saben es que todos estos cursos inciden sólo en un 9% de nuestra capacidad de comunicación. Además, los cursos deberían enseñarnos a aprender a interpretar las señales no verbales y mejorar nuestra expresión corporal, ya que las señales no verbales influyen 5 veces más que las orales. De hecho si el lenguaje verbal y no verbal no son congruentes, la gente se fía más del lenguaje corporal.
 

Los primeros minutos

Cuando conocemos a una persona, hemos de intentar conseguir que se forme una primera buena impresión de nosotros. En los primeros minutos de conversación la persona se crea una idea de nosotros, que luego es muy difícil de cambiar.

Por este motivos recomiendo:

- Ir bien vestido

- Ir aseado

- Presentarse siempre con una sonrisa

- Mirar a la persona a los ojos

- Dar una apretón de manos adecuado

- Mostrar interés por la persona

- Ser puntual

- Tratar bien a la recepcionista. El tono en que nos anuncie puede influir en la primera impresión.

El apretón de manos

La mayoría de las personas no son conscientes de la importancia de un buen apretón de manos. En el saludo entre dos personas, nos transmitimos mucha información inconsciente el uno al otro que influirá en cómo nos vayamos a relacionar el uno con el otro.

El apretón de manos ha de ser firme, seguro y de acuerdo a la persona que tenemos en frente. No hemos dar la mano “muerta” porque da la impresión de debilidad, poco carácter. Pero tampoco hemos de dar la mano muy fuerte, ya que puede mostrar agresividad, y podemos hacer daño a la otra persona. Además el apretón ha de adaptarse a la persona que tenemos en frente, por ejemplo a una mujer le daremos la mano mucho más suavemente que a un hombre corpulento.

 

Además, la posición en que nos dan la mano nos transmite información sobre la otra persona.

1. Palma hacia abajo: Autoridad. La gente con éxito la suele dar así.
2.  Palma hacia arriba: Sumisión. Puedo elegir dar la mano así cuando quiero ceder al otro el control o se lo quiero hacer pensar a la otra persona.
3.  Vertical: Igualdad. Cuando dos dominantes se dan la mano, se acaba en esta postura, es “dar la mano como un hombre”.

   

 Cuando quiero transmitir confianza a la otra persona, le puedo dar la mano normalmente, poniendo además la mano izquierda sobre la de él. Pero esto, sólo lo puedo hacer con alguien que conozco, ya que de lo contrario, produzco el efecto contrario. También puedo coger con la mano izquierda el brazo o el hombro para transmitir confianza. De hecho, cuanto más alejada esté la mano izquierda de la muñeca, más sentimiento expreso. Es decir, expreso más sentimiento poniendo la mano sobre el hombro del otro, que sobre la muñeca.
 

Los tres tipos de personas

Antes de pasar a analizar distintos aspectos del lenguaje corporal, hay que resaltar que según la PNL (Programación Neuro Lingüística) hay 3 tipos de personas, según la forma en que tienen de pensar. Debido a su forma de pensar, adoptarán un tipo de lenguaje verbal y corporal.

Los tres tipos de personas son:

1. Cinestésicas o Kinestésicas. 45% de la población.
   Piensan a través de sentimientos. Usan lenguaje relacionado con los sentimientos: siento que no está bien, tengo la impresión de que esto está bien. Son sensibles al tacto y al olfato. Son personas que hacen las cosas despacio. Son personas que se acercan mucho a otras al hablar.
2. Visuales. 35% de la población.
   Piensan a través de imágenes. Usan lenguaje relacionado con la vista: ya veo lo que quiere decir, no lo tengo claro, podríamos enfocar el tema. Son personas que hacen las cosas rápido, ya que las imágenes son rápidas. No se acercan mucho al interlocutor (necesitan ver todos los movimientos).
3. Auditivas. 20% de la población.
   Piensan a través de sonidos. Usan expresiones del tipo: me suena extraño, ya he escuchado lo que ha dicho. Hablan pausados, dan mucha información, y son reflexivos. Se acercan más al interlocutor que los visuales.
   En realidad, todos somos a la vez visuales, auditivos y kinestésicos. Aunque predominará una o dos de las formas de pensar. Y sobre todo en momentos de tensión, usaremos la forma de pensar que predomine. Lo ideal es que cuando nos comuniquemos con alguien adaptemos nuestro lenguaje, velocidad y expresiones al tipo de persona que es nuestro interlocutor, así nuestro lenguaje llegará más claro. Por ejemplo formular una pregunta adaptada a la personalidad del otro: ¿Ves lo que digo?(visual), ¿Cómo te suena lo que digo?(auditivo), ¿Cómo te sientes en relación a esto?(kinestésico)
    

Los Ojos:

Como dice el viejo dicho: los ojos son el reflejo del alma. Esto es cierto, ya que los ojos no solo nos pueden cómo es una persona (visual, auditiva o kinestésica), pueden indicar su estado de ánimo y si está diciendo la verdad o está mintiendo.

Estos movimientos que voy a mostrar, pueden ser muy difíciles de percibir, y no son aplicables a todas las personas. El 96% personas usan el movimiento de los ojos según indico a continuación (90% de las personas diestras y un 10 % de las zurdas).

Cuando una persona está mirando hacia la derecha está creando, pero si mira hacia la izquierda está recordado. Si la persona mira hacia arriba está “pensando” imágenes, si mira hacia el centro está “pensando” sonidos y si mira hacia abajo está “pensando” sentimientos. Así se puede construir la siguiente tabla con todas las posiciones donde los ojos estén mirando.

	Crear	Recordar
Visual
Auditivo
Cinestético	Conciencia de nuestro cuerpo	Diálogo Interno

No es posible crear imágenes, operaciones matemáticas o razonamiento abstracto sin mirar hacia arriba. Por eso es un error que los profesores corrijan a los niños cuando hacen esto. A veces, por culpa de malos profesores, un niño puede pasar de ser una brillante persona a ser un estudiante mediocre.

La posición de los ojos también está relacionada con la memoria. A veces la falta de memoria de algunas personas se debe a que miran hacia el lado erróneo cuando intentan recordar las cosas.

Parte del empeoramiento de la memoria de las personas al envejecer, se debe a que nuestros músculos ópticos se deterioran con la edad, y por eso movemos menos los ojos, dificultando así el acceso a la información. Esas personas pueden hacer ejercicios con los ojos y su memoria se verá reforzada.

Las manos y los brazos:

Para mí la posición de las manos y de los brazos son los más importantes a tener en cuenta cuando tratamos con personas.

1. Posición de las palmasLas personas sinceras enseñan las palmas de las manos, mientras las personas poco sinceras tienen las palmas hacia abajo.
   Al pedir a alguien que haga algo (Ej. Mover una caja), hay tres formas distintas relacionadas con la posición de las manos:
   a) Palma hacia arriba. Como tengo la palma hacia arriba, denoto sumisión, y no provoca presión. Es amistoso, persona de mi nivel lo hará con gusto.
   b) Palma hacia abajo. Denota autoridad. Si la persona está a mi nivel se puede negar.
   c) Puño cerrado y apuntando con el dedo. Es como si hostigase a la persona con un palo. No es bueno pedir las cosas así, especialmente si se usa a menudo.
   
2. Frotarse las manos
   Expresa una expectativa positiva. Si es rápido, la persona muestra que va a beneficiar al otro. Si es lento, el otro desconfiará, porque la persona muestra que es beneficio para ella.
3. Las manos en Ojiva o triángulo:

   Denotan seguridad. En un proceso negociador significa que la persona ha tomado una decisión, por lo tanto si viene después de signos positivos es que habrá trato, pero si viene después de signos negativos no habrá trato.

4. Cruce de brazos o piernas: Cuando una persona cruza los brazos o las piernas es que está en actitud de defensa o nerviosa. En estas condiciones no es bueno que sigamos negociando, así que habrá que intentar que la persona adopte una actitud abierta. La mejor forma de hacerlo es darle algo para que lo sostenga o pedirle que nos enseñe algo. Otras formas de hacer que las personas tomen actitudes abiertas son: preguntarlas qué opinan, cambiar de tema o cambiar la forma de argumentar.
   Las personas que están de cara al público, tienden a disimular el cruce de brazos, y hacen cruces parciales cuando están nerviosas o están en posición defensiva:
   - Una mano coge a la otra por delante del cuerpo
   - Tocar el reloj
   - Tocar el puño de la camisa contraria
   - Mujer coge el bolso sobre ella
   - Coger un vaso con las dos manos
   
5. Manos por detrás
   - Si se cogen la mano por detrás, significa seguridad y superioridad.
   - Si se coge la muñeca de la otra mano, indica frustración, e intento de autocontrol. Cuanto más arriba se coja la otra mano, implica que se está autocontrolando más.

   Seguridad

   Auto Control

6. De pie con las manos en las caderas
   Es una actitud agresiva. Esta actitud la ponen también los hombres para cortejar a las mujeres. Esta actitud de galanteo (o agresividad) también se muestra cuando los hombres o mujeres se ponen de pie con el pulgar metido en los bolsillo y con los otros dedos apuntando hacia los genitales (posición de los vaqueros en las películas del Oeste).
    

Las manos en la cara

Normalmente denotan pensamientos negativos.

- Cubrirse la boca es síntoma de que se está mintiendo. Es como un intento de evitar que nuestras mentiras salgan de la boca.

Los niños lo hacen mucho, y conforme se van haciendo mayores lo van disimulando. Hasta el punto que los adultos se tocan disimuladamente, entre la nariz y la boca.

            

- Tocarse la nariz. También denota que se está mintiendo

- Tocarse la oreja. Es que no se quiere escuchar o no le gusta lo que está oyendo.

- Meterse un dedo en la boca (o un elemento como un lápiz o cirgarrillo), es señal que la persona está insegura. Hay que darle seguridad.

- Apoyar la cabeza sobre las mano es señal de aburrimiento.

- Mano apoyada en la mejilla e índice normalmente hacia arriba. Indica que se está evaluando.

- Mano en la barbilla. Normalmente indica que se está tomando una decisión, en estos momentos es momento de estar callados. Si tras estar meditando la persona se echa hacia atrás indica que no va a haber acuerdo, por lo que tendremos que volver a recalcar los puntos clave.

                           

Hay que tener mucho cuidado de no confundir las posiciones de evaluación con la siguiente posición: índice hacia arriba y el pulgar aguanta la barbilla. Esta posición no es de evaluación, es que la persona está teniendo pensamientos negativos, por lo que he de intentar que la persona cambie de actitud.

- Tocarse nuca o cabeza, significa que la persona se ha equivocado.

*Tocarse la nuca (tb como mirando hacia abajo). Es una persona difícil de trabajar con ella, es negativa.

*Tocarse la cabeza. Es una persona más abierta.

 

Otras cosas sobre las posturas
 

Eco

Cuando dos personas están de acuerdo al hablar o son amigos, adoptan las mismas posturas. Esto se puede observar en grupos de personas, detectando así quién está a favor de quién.

Relación estado de ánimo-posturas

El estado de ánimo afecta a la postura de la persona. Por ejemplo si una persona está triste, tendrá echados los hombros hacia delante, la cabeza cabizbaja y la mirada caída.

Pero esta relación ánimo-posturas es recíproca, es decir, que si me siento mal, pero me obligo a ir derecho, a sonreír y a mirar altivamente, pronto me sentiré mejor.

Otro caso donde pueden ayudar posturas físicas es con la gente deprimida. Si estas personas se obligan a andar derechas, con la cabeza alta, a sonreír y sobre todo a mirar hacia arriba, se recuperarán más rápidamente. De hecho, he leído en libros de dos autores diferentes que a las personas que están deprimidas se les recomienda hacer deportes donde tengan que mirar hacia arriba, por ejemplo volley ball. Esto se debe a que las personas deprimidas miran hacia abajo (diálogo interno), y esta conversación interna les impide salir de la depresión. El hacer un deporte que les obligue a mirar hacia arriba, les obliga a romper durante un tiempo la tendencia a mirar hacia abajo, mejorando así su estado de ánimo.

La posición al hablar

La posición que toman dos personas al hablar determina la actitud que tienen hacia la conversación, e incluso puede determinar la orientación de la misma.

1. Estando de pie

Posición abierta. Conversación amigable, invita a otros a intervenir.

Posición cerrada. No invita a otros a intervenir.

Si dos personas están adoptan la posición cerrada, he de dejar la conversación. No he de quedarme, si acabo de llegar.

2. Sentados

Sentados, cruzar las piernas y dirigir las rodillas hacia la otra persona, es señal de interés. En grupos, la gente orienta el pie hacia quien le interesa.

Cuando una persona quiere tener el control sobre otra, se sienta en un sillón giratorio y sienta a la otra persona en un sillón fijo y adopta las siguientes posiciones.

Posición triangular abierta. Actitud relajada y formal. Es bueno para aconsejar.

 

Posición frente a frente. Persona de la izquierda presiona a la derecha. Toda reunión ha de empezar en posición 1, y puede ser bueno usar esta posición cuando la persona de la derecha no está contestando sinceramente.

Posición en ángulo recto. Quita presión a la entrevista. Se pone esta situación cuando se aborda una situación delicada.

3. Colocación en una mesa

Posición competitivo-defensiva: Esta posición mantiene las distancias y no es buena para encontrar soluciones negociadas que beneficien a ambas partes. Es la posición que suele tomar un superior con un subordinado. La betaja que tiene es que da conversaciones cortas.

Cooperar: Esta posición se adopta cuando dos miembros de un equipo quieren solucionar un problema juntos.

Posición en ángulo: Es una posición amistosa e informal. Cuando se esta negociando algo, o cuando se está visitando un cliente, se debe intentar estar en la posición uno, ya que así la persona con la que estemos tendrá una actitud de superioridad y no nos escuchará abiertamente.

Colocación en una presentación: Normalmente el líder de un grupo se dirigirá a la cabeza de la mesa. Participan más los de en medio porque tienen más contacto visual.

4. La presentación comercial

Si el mensaje oral tiene relación con lo que se ve, se retiene el 25%. Por este motivo, al presentar algo, se he de combinar lo que se dice con lo que se muestra. Una buena forma de presentar un producto es con un catálogo y con un lápiz para guíar la mirada del cliente

1. Con el lápiz muestro el catálogo

2. Levanto el lápiz a mis ojos, para que me mire y retenga más información

                   

En mis presentaciones comerciales yo procuro transmitir información por todos los sentidos posibles para poder transmitir mejor la información y conseguir que el cliente retenga más información. Yo apoyo lo que digo con una presentación en Power Point, donde el cliente puede ver lo que yo le estoy contado. Además esta presentación tiene ejemplos de aplicación que procuro hacer relevantes a su tipo de industria. Además para estimular también el sentido del tacto y reforzar el visual, llevo muestras para que el cliente pueda tocarlas y comprobar algunas cosas de las que digo. Gracias a este tipo de presentación consigo llegar tanto a personas auditivas, visuales como kinestésicas.

Conclusión

Te he dado aquí algunas pautas para interpretar el lenguaje corporal. No pienses que por haber leído esto y unos cuantos libros es suficiente. El poder interpretar correctamente el lenguaje corporal de las personas lleva años de observación y entrenamiento. Además aquí lo he simplificado mucho, los movimientos hay que interpretarlos dentro de cada circunstancia y junto con el resto del cuerpo.

Este documento te ayudará a interpretar los movimientos corporales de los demás y te ayudarán a conocerte mejor. Nunca fuerces tu lenguaje corporal, ya que las personas con las que hablen se darán cuenta que hay algo falso en tu comportamiento, y desconfiarán de ti. Si quieres mejorar tu lenguaje corporal yo te recomiendo que procures tener entusiasmo, que digas siempre la verdad, que creas en lo que digas y que procures mantener siempre actitudes abiertas y positivas. Si haces esto, te garantizo que con el tiempo, tu cuerpo te seguirá.

Bibliografía

- Aprende las claves del lenguaje Corporal. Geoff Ribens y Richard Thompson.

- La comunicación eficaz. Dr Lair Ribeiro.

- El lenguaje del cuerpo. Allan Pease.

- La comunicación no verbal. Flora Davis.

- Curso de técnicas de venta y negociación. Escuela de Ventas.

- Curso de técnicas de venta. Abetas.

- El éxito no llega por casualidad. Dr Lair Ribeiro.

- Las 5 grandes Reglas de la Venta. Percy H Whiting.

Clasificación de tipos somáticosSeguramente habréis observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo que descuiden un poco su dieta mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?.

Alrededor del año 1940 , William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas trés categorías son Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.

Ectomorfo

Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.

Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el entrenamiento propiamente dicho.

Características distintivas del ectomorfo:

• Dificultad para ganar peso y músculo
• Cuerpo de naturaleza frágil
• Pecho plano
• Frágil
• Delgado
• Ligeramente musculado
• Hombros pequeños

Mesomorfo

Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. No necesitan ser muy estrictos con la dieta , aunque tienen mayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben vigilar esto. Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.

Características distintivas del mesomorfo:

• Atlético
• Cuerpo duro
• Forma de "reloj de arena" en mujeres
• Forma cuadrada o en V en hombres
• Cuerpo musculado
• Excelente postura
• Gana músculo facilmente
• Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
• Piel gruesa

Endomorfo

Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.

En resumen podría decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa.

Características distintivas del endomorfo:

• Cuerpo blando
• Músculos infradesarrollados
• Físico redondo
• Dificultad para perder peso
• Gana músculo facilmente

Estos son los tipos básicos y más extremos. La mayor parte de la población posee cierto grado de cada uno de los tipos somáticos así tenemos Ecto-Mesomorfos (delgados con facilidad para ganar músculo) o Endo-Mesomorfos (con sobrepeso pero con gran facilidad para muscularse). Y tú ¿a que tipo perteneces?.

LA VIOLENCIA DOMÉSTICA: PATRONES DE CONDUCTAS APRENDIDAS EN EL HOGAR

Es muy probable este muchacho cuya violencia doméstica hoy pesa sobre él según el periódico local de Miami, El Nuevo Herald, fue abusado en su niñez al tiempo de ser “testigo ocular” de abusos del padre hacia su madre. Asimismo la falta de control sobre el enojo, inseguridad, falta de comunicación y baja autoestima tienen sus raíces en la infancia. Al parecer sólo este ciclo de la violencia puede ser erradicado si se educa y reconoce que la violencia jamás resuelve los conflictos, ni siquiera disminuye sus consecuencias dramáticas.

La violencia doméstica no es solamente el abuso físico, los golpes, o las heridas. Son aún más terribles la VIOLENCIA PSICOLÓGICA y la sexual por el trauma que causan. La violencia física, que todo el mundo puede ver no es comparada con los daños emocionales. Hay violencia cuando se ataca la integridad emocional o espiritual de una persona.

El abuso emocional siempre va adjunto a la violencia física. ¿Cómo el abuso emocional usado directamente y repetido puede afectar rigurosamente el sentido de sí mismo(a) o de la realidad de la víctima? DESTRUYE EL AUTOESTIMA DE LA VICTIMA.

Es difícil dar una explicación ¿por qué hombres o mujeres se comportan de forma violenta precisamente en el hogar? El maltrato doméstico es el resultado de un estado emocional intenso -la ira fuera de control-, que interactúa con actos de violencia.

La emoción violenta es igual al homicidio

En síntesis, “violencia doméstica” es un repertorio de conductas pobres (como por ejemplo poca habilidad de comunicación y de solución de problemas) y factores precipitantes tales como estrés, consumo abusivo de alcohol, celos, baja autoestima, etcétera, así como también la percepción errónea posesiva por parte del hombre o la mujer, y la vulnerabilidad y pérdida del balance de uno de los dos.

Pero siempre la violencia física, la más evidente, es precedida por un patrón de abuso psicológico, que es usado sistemáticamente para degradar a la víctima, para erosionar y aplastar la autoestima de la mujer.

Lo aconsejable es que asista a terapia durante su período de reclusión o separación de la víctima. La violencia como dijo Gandhi "es el miedo a los ideales de los demás".



MORALEJA:

Leer y escuchar: cualidades del aprendizaje...

He aprendido con el transcurrir de los años que no se puede pretender curar el odio promoviendo odio porque el ciclo nunca finaliza, y por consiguiente nos vuelve adictos a resolver o repetir mediante métodos desprovistos de amor toda divergencia, repitiéndose esta mala enseñanza que nos deshumaniza (violencia, odio y hostilidad) de generación en generación.

"El mayor mal para el hombre es la ausencia de amor porque el hombre está hecho para amar. Y el amor por esencia es el mismo Dios. Por tanto, el mal para el hombre es la ausencia de Dios".  Albert Einstein


¿QUÉ ESTÁ PASANDO CON ALGUNAS PAREJAS?

El rol de amantes no consigue éxitos sin el papel de amigos o familia, es decir, un equipo compuesto por pasión, ternura, igualdad de derechos, sexualidad y comunicación; donde exitosamente en comparación con un automóvil, los 8 cilindros así como nuestras emociones, trabajan perfectamente.

La confianza y la aplicación de la REGLA DE ORO son esenciales en cualquier relación: “tratar a tu pareja, vecino(a), amigo(a) o compañero(a) conforme te gusta que te traten”. Una sociedad sin respeto es una colectividad carente de amor.

Gráfico: La  Economía y Los Años de Matrimonio

Algunos van a una relación de pareja sin tener en cuenta la transformación o responsabilidad que significa esta unión o constitución. Es decir, aún comprometidos en convivencia (concubinato, esposos o novios), siguen como si no tuvieran la responsabilidad como parejas. ¿Qué está pasando? Han confundido los términos magnesia con gimnasia.

Estamos claro que un compromiso no es un tipo de propiedad, pero sí es un gran cambio en nuestras vidas que consistentemente debemos cumplir tanto el hombre como la mujer.

Las opciones que tomemos para bien o mal en nuestras vidas, están atadas a responsabilidades, y por ende a consecuencias.

DE REPENTE, si uno no se siente listo(a) por razones de dejar ir una gran carga emocional del pasado, lo mejor que hace es no comprometerse y disfrutar de su soltería.

Los                                 manipuladores: Sus puntos débiles

Aunque parecen fuertes y poderosos, son como un decorado de cartón piedra.

Sus puntos débiles son:

1) Su historia de aprendizaje deficitaria con malos tratos o abandono.


2) Muy inseguros y con baja autoestima, aunque lo ocultan.


3) Temor a la evaluación social.

Tienen una historia de aprendizaje deficitaria: Ellos o sus padres pueden haber sufrido malos tratos físicos, psíquicos o abandono precoz, sea físico o emocional. 

Tal vez perdieron a la madre demasiado pronto (o esto sucedió en dos generaciones anteriores), o quizás uno de sus padres tenía un trastorno grave de personalidad, o sufrieron otras experiencias traumáticas. Puede que simplemente fuesen ese hijo o hija al que sus padres nunca hicieron demasiado caso, o a quien cargaron con responsabilidades antes de tiempo.

Aprendizaje: La vida pasa por igual para todos. Lo que sucede es que nadie les ha enseñado valores como la tolerancia, el respeto al otro o el amor no comercial. 

Cuando intentas hablar de emociones con ellos tienes una sensación como "de vacío".  Aunque socialmente parezcan encantadores, o por lo menos educados, si los sacas de los tópicos no saben hablar de sentimientos positivos, porque en su infancia, o bien no hubo nadie que pudiera enseñarles, o lo único que pudieron adquirir fue miedo, un miedo visceral y atroz que les consume por dentro. Por supuesto, lo negarán y proyectarán.  

No es que no hayan tenido historia de: 

Les falta confianza en ellos mismos. Aparentan una autoestima de la que carecen. Son personas muy inseguras. Se sienten incómodos en todo tipo de relaciones, así que proyectan en los otros esa inseguridad y la compensan intentando hacer ver que sólo ellos son los que tienen la verdad.

Muestran intolerancia, dogmatismo, crítica destructiva e incluso agresividad física y verbal cuando su posición parece verse amenazada. Y también un deseo casi compulsivo de enterarse de todo para que la situación no se les escape de su control.

a) La inseguridad les lleva a ser muy temerosos en sus relaciones sociales.

 b) Sobre todo: Sienten miedo ante la evaluación social. Necesitan dar una buena imagen. 

c) Y se ponen nerviosísimos cuando se encuentran en un medio social amplio. Aunque aparenten todo lo contrario, tienen un miedo atroz a la evaluación y por consiguiente...

d) Temen al ridículo como a la peste, y cambian por completo cuando están rodeados de otras personas, al menos al principio. Después evitan activamente estas situaciones, y para justificarse se cabrean por cualquier cosa cuando se encuentran en una de ellas y juran no volver más, o bien vuelven a utilizar su proyección favorita y están constantemente criticando los errores que cometen sus personas significativas.  Ejemplo:  El homosexual que se oculta dentro de la homofobia o el traidor que siempre está hablando de la lealtad. 

¡Gracias por visitar mi página! Si tiene algún comentario al respecto o necesita ayuda, por favor escríbeme a mi correo electrónico lcastjr@gmail.com

HABLEMOS SOBRE SEXUALIDAD HUMANA Y HOMOSEXUALIDAD

Símbolos: masculino y femenino

La sexualidad constituye una dimensión fundamental de la persona humana que no puede ser vista como una conducta meramente instintiva. En verdad, la sexualidad humana encierra varias configuraciones. La sexualidad en esencia es el resultado de vertientes integradoras de orden biológico, psicológico, social, cultural y antropológico.

La sexualidad es como una amalgama que ocupa un lugar de todas las dificultades, de todas las dudas, de los peligros y de los impases, del fracaso y de la alegría.

Lo que la gente no entiende de la homosexualidad es la parte disfuncional o el rol distorsionado de la clásica condición de la función del pene y la vagina. Es difícil si eres heterosexual tratarle de encontrar una justificación a la homosexualidad. Aceptar sin criticar las diferencias es completamente adecuado en una sociedad donde se respeta la diversidad.

Como psicólogo acepto y tolero incondicionalmente la disfunción u orientación sexual diferente en los demás, pero no me puedo realmente identificar o tratarle de dar una explicación a la homosexualidad porque primeramente tendría que sentir como tal. Observo las causas o agente etiológico de la homosexualidad desde diferentes ángulos pero nunca biológico o genético: “presión de grupo”, elección o comportamiento aprendido.

El siquiatra austriaco Sigmund Freud postuló la existencia de una predisposición constitutiva, aunque también destacó el efecto determinante de experiencias durante la infancia (como por ejemplo, la falta de un progenitor del mismo sexo con el cual poder identificarse) y la frecuencia de experiencias homosexuales masculinas durante la adolescencia, que consideró como desviación sexual.

El psicoanálisis, cuya característica principal es el sondeo de la memoria para despertar los recuerdos infantiles, precisamente sostiene que las peculiaridades sexuales tienen su origen en la infancia. En La interpretación de los sueños, Freud postula que los conflictos sexuales y amorosos están en la base de casi todas las neurosis personales: solucionados los problemas de la alimentación y del reparo de la intemperie -techo y ropas-, para el hombre surge la emergencia de su satisfacción sexual y afectiva. A esa apetencia combinada la denomina libido, y la misma se haría sentir desde la infancia. Freud y sus seguidores sostienen que las manifestaciones del libido varían, pero que las reglas de la sociedad obligan a vigilarlas en un constante acecho, sobre todo para preservar la base del conglomerado social: la familia.

Las dos manifestaciones más inconvenientes del libido resultarían por lo tanto los deseos incestuosos y los homosexuales. Referencia: Origen de La Homosexualidad © Literatura y Contenidos Seleccionados

¿Cómo Dios observa la homosexualidad? ¿Cómo usted observa la homosexualidad? Me gustaría escuchar las diferentes opiniones sobre este tema muchas veces controversial.

¿SERÁN EN VERDAD LOS NIÑOS CULPABLES DE SUS MALES?

Mi hija Rebeca y nieta

El empirismo como doctrina nació hacia el siglo XVII, cuando los filósofos ingleses decidieron ocuparse del problema del conocimiento humano. Aunque Francis Bacon ya había expuesto las ideas empiristas, John Locke fue el primero en organizarlas, dotarlas de una expresión sistemática y presentar una conclusión: “Todo conocimiento se basa en la experiencia”.

Locke afirmaba que la mente de una persona en el momento del nacimiento es como una tabula rasa, una hoja en blanco sobre la que la experiencia imprime el conocimiento. En su obra Ensayo sobre el entendimiento humano, escribe: “Al principio el espíritu es como una hoja en blanco, sin ningún carácter (tabula rasa), sin ninguna idea”. De esta manera, conocemos solamente aquello que procede de las sensaciones del mundo exterior: frío, olor, sabor, color; y de las reflexiones derivadas de la vida interior: alegría, tristeza, enojo… 

Los niños que presentan problemas de comportamiento, son todo un desafío para nosotros los conductistas, que tenemos que comprender y aproximarnos a los agentes etiológicos de dichos trastornos, para poder así iniciar un tratamiento que permita a dichos sujetos reinsertarse en los contextos familiares, escolares y sociales al cuál incumben.

Cuánto más pequeño es el niño, más difícil se hace el diagnóstico de acuerdo con el MANUAL DE PSIQUIATRÍA conocido como DSM IV, ya que una característica de la primera infancia es que son inquietos, impulsivos y hablan todo el tiempo sin saber si realmente ellos escuchan las consignas o límites que nosotros, los adultos queremos que acaten. La sintomatología puede confundirnos y llevarnos a diagnósticos errados. Ejemplo: la diferencia entre un niño que sufre de ansiedad generalizada producto al abuso físico además del evento traumático por la separación de un ser querido como la madre o abuela, y otro que presenta síntomas de (ADHD) trastorno de déficit de atención e hiperactividad. La diferencia podría explicarse si hacemos un estudio exhaustivo teniendo como dato fundamental el historial genético, socio-económico y cultural.

Con respecto a las manifestaciones de ansiedad en niños pequeños, Freud dijo que la ansiedad surge porque el niño "extraña a alguien a quien ama y anhela". En conexión con la ansiedad primordial de la niña, describió el temor infantil a la pérdida de amor en términos que en alguna medida parecen aplicarse a niños de ambos sexos: "Si la madre está ausente o ha retirado su amor del niño, ya no está seguro de que sus necesidades serán satisfechas y puede quedar expuesto a los más dolorosos sentimientos de tensión". Freud habló de dos tipos de ansiedades: la primera es la ansiedad de realidad, la cual puede llamarse en términos coloquiales como miedo. De hecho, Freud habló específicamente de la palabra miedo, pero sus traductores consideraron la palabra como muy mundana. La segunda es la ansiedad moral y se refiere a lo que sentimos cuando el peligro no proviene del mundo externo, sino del mundo social interiorizado del Superyo. Es otra terminología para hablar de la culpa, vergüenza y el miedo al castigo.

El ADHD o trastorno de déficit de atención e hiperactividad es más común entre los niños que entre las niñas y afecta entre el 3 y el 5% de los niños en los Estados Unidos. Las principales características del ADHD son:

• Falta de atención
• Hiperactividad
• Impulsividad

Nadie sabe exactamente cuál es la causa del ADHD. Existe una tendencia familiar, de modo que puede haber factores genéticos. Una evaluación completa realizada por un profesional capacitado es la única manera de saber con seguridad si su hijo padece de ADHD. El tratamiento suele incluir medicinas para controlar los síntomas. La estructura del hogar y la escuela también son importantes. Las clases para padres de familia o la terapia de conducta también pueden serle de ayuda.

Existen también, algunos problemas de salud mental con cargas emocionales, que provocan dificultades en la adaptación social. En muchos de estos casos por ejemplo están los casos de abuso sexual y físico. A continuación voy a citar un ejemplo que contradice la coherencia del maltrato o abuso en los niños, demostrando que en toda regla existen exenciones, aunque en verdad muy pocos abusados sobreviven o superan las secuelas de la neurosis:

Mi hermano y yo por ejemplo, fuimos abusado físicamente, abandonados y despreciados por nuestro padre como si no perteneciéramos a la raza humana, es decir, tratados como animales. Sin embargo, sus dos hijos posteriores (de otra esposa) quienes recibieron mejores condiciones disciplinarías y también el privilegio de ser amados no trazaron en las vidas de éstos marcas de superioridad. Nosotros los maltratados poseemos mejor clase social y educación que los tratados como “seres humanos”.  La vida nos llevó duro a los dos, pero tuvimos gracias a Dios un buen almohadón para soportar el gran golpe del destino. ¿Tendrá influencia la parte genética o "inconciente colectivo" (arquetipo) con el comportamiento humano?

Todos estos elementos son preocupantes para padres y docentes que ven perturbado el desarrollo esperable, en el sujeto que atraviesa estas problemáticas.

Se necesita de diagnósticos precisos y tratamientos médicos, y psicológicos. Con estos tratamientos se trata no solo de mejorar la situación del sujeto en cuestión sino de las personas de su entorno que podrían estar afectadas por el comportamiento del niño o adolescente.

El trastorno de la conducta tendría sus orígenes en conflictos familiares, maltrato infantil o juvenil, abuso, pobreza, alteraciones genéticas, consumo de drogas o alcohol en los progenitores. Creo que no hay una sola causa que desencadene una problemática sino que es la interrelación de varias de ellas y de experiencias del contexto socio- cultural donde está inserto el individuo con dificultades.
Los tipos de trastorno de conducta que necesitan ser tratados por profesionales de la salud son los siguientes:

• Trastorno por déficit de atención con hiperactividad: tratamiento con neurólogo y terapia. Si el niño presenta dificultades escolares, muchas veces, se necesita un tratamiento psicopedagógico.
• Trastorno antisocial limitado al contexto familiar: terapia y tratamiento familiar y orientación a padres.
• Trastorno antisocial en niños no socializados: además de las terapias psicológicas y médicas, a veces, es necesario apartar al niño de su núcleo familiar si es abusado o maltratado.
• Trastorno antisocial en niños socializados: terapia psicológica y/o psicopedagógica..
• Trastornos antisociales con emociones mixtos (depresión o exaltación): terapia, muchas veces medicación psiquiátrica, orientación a padres, etc.

En la medida en que el comportamiento de los niños o jóvenes no mejora, o no reciben tratamiento, es esperable que ellos desarrollen también, problemas de personalidad.

¿QUÉ SIGNIFICA ESTAR ÉTICAMENTE CORRECTO?

Tratar de estar correcto lejos del dogmatismo

La ética nace en la Edad Media como una valoración moral de los actos humanos. Se refiere principalmente al comportamiento humano a su categorización como bueno o malo. Pero la ética no surge para difundir una serie de normas sobre cómo vivir, para eso puede tomarse alguna religión o simplemente las leyes. La ética tampoco surge para crear ciudadanos moralmente correctos, ni mucho menos moralmente incorrectos. La ética sirve como patrón para el libre albedrío. ENTONCES: ¿Quiénes viven 100% éticamente correctos si tenemos en cuenta la “estructura del yo cultural” y la naturaleza humana?

El súper-yo cultural ha elaborado sus ideales y erigido sus normas. Entre éstas, las que se refieren a las relaciones de los seres humanos entre sí, están comprendidas en el concepto de la ética. En todas las épocas se dio el mayor valor a estos sistemas éticos, como si precisamente ellos hubieran de colmar las máximas esperanzas. En efecto, la ética aborda aquel punto que es fácil reconocer como el más vulnerable de toda cultura. Por consiguiente, debe ser concebida como una tentativa terapéutica, como un ensayo destinado a lograr mediante un imperativo del súper-yo lo que antes no pudo lograr la restante labor cultural (Freud, 1999, p. 131)

Al momento de plantearnos cualquier situación en la vida, siempre tendremos la capacidad de decidir entre hacerlo o no hacerlo, entre decir si o no. Sin duda esta es nuestra principal libertad. Pero nada es tan simple como parece. Al momento de decidir libremente, debemos tener en cuenta que nuestras acciones repercuten en la vida del resto de los miembros de nuestra sociedad. En cada decisión tendremos en cuenta muchos aspectos, nos haremos preguntas tales como el por qué y para qué de lo que hacemos, y en ese preciso instante estaremos “haciendo ética”, reflexionando sobre la vida. ¿Qué es en esencia bueno o malo? Matamos a quienes matan para aplicar la ley y hacemos lo mismo, y con frecuencia, proyectamos nuestra manera de vivir en los demás para justificar públicamente nuestra conciencia algunas veces depravada.

A menudo me pregunto si en verdad los que regulan nuestras leyes son tan auténticos y benévolo como aparentan. Es un hecho que muchas veces enmascaramos nuestra verdadera identidad y entramos en conflictos. Los médicos en los Estados Unidos por mencionar un ejemplo, hacen el juramente de Hipócrates poco antes de egresar de sus universidades, pero ¿existirán los valores éticos que hacen énfasis en la empatía una vez que estén ejerciendo sus funciones, sin preenjuiciar quién paga o no por asistencia? En teoría digamos sí.

Está claro que existen patrones generales de conducta que promueven la sana convivencia y que la humanidad ha adoptado como una parte más de la vida en sociedad. Pero también es cierto que cada quien debe vivir su propia vida, desarrollar su propia existencia, teniendo en cuenta que la propia libertad termina cuando empieza la del otro. Ejemplo: LA INQUISICIÓN.

“La vida del hombre no puede “ser vivida” repitiendo los patrones de su especie; es él mismo - cada uno - quien debe vivir” (Erich Fromm, Ética y psicoanálisis, citado en revista Occidente número 365 por Roberto Muñoz Barra)